月经周期怎么计算才准确，排卵自测之月经周期计算法-上海预菱

对于准备怀孕的月经月经女性来说，掌握排卵自测的周期周期方法，可以帮助她们了解自己的计算计算身体状况并在正确的时机实现受孕。排卵自测最常用的才准测是月经周期计算法。

对于月经周期规律的确排女性来说，从下次月经来潮的卵自第1天算起，倒数14天就是月经月经排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。周期周期在排卵期有性生活，计算计算并且没有采取避孕措施，才准测那么怀孕的确排可能性就比较大。

例如，卵自以月经周期30天为例，月经月经这次月经来潮的周期周期第1天在9月29日，那么下次月经来潮是计算计算在10月29日（9月29日加30天），再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10日至19日这十天则为排卵期。

当然，有许多女性的月经周期并不规律，所以要想尽量精确计算安全期，最好花一段时间来详细记录自己的月经周期。具体方法如下：

首先准备一个普通日历本记录下你近来每个月经周期的长度，连续记录6至12个月。月经来潮的第一天为月经周期的第一天，下次月经来潮的前一天为这个月经周期的最后一天。

找出这段时间里你月经周期持续最短的天数，和持续时间最长的天数。

用你月经周期持续时间最短的天数减去18，就是你排卵期的第一天。

用你月经周期持续时间最长的天数减去11，就是你安全期的第一天。

例如，月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28－18=10）以及将最长的规律期减去11（37－11=26），所以在月经潮后的第10天至25天都属于排卵期（第26天是安全期第一天）。

对于月经周期规律的女性来说，根据月经周期推算排卵期较为准确。而对于月经周期不规律的女性来说，还可以选用测量基础体温法等其他方法来进行排卵自测。

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